BluePink XHost

Gazduire site-uri web nelimitata ca spatiu si trafic lunar la doar 15 eur / an. Inregistrare domenii .ro .com .net .org .info .biz .com.ro .org.ro la preturi preferentiale. Pentru oferta detaliata accesati site-ul BluePink

Am impresia ca mananc prea mult. Cam cate calorii mi-ar trebui mie pe zi si din ce alimente pot sa le iau?

Trebuie sa-ti fie de la inceput foarte clar ca daca ai prea multe kilograme si\sau prea multa grasime, cel mai eficient si rational mod de a scapa de ele este sa asociezi efortul fizic cu dieta hipocalorica. Pentru ca practiv este foarte greu, daca nu imposibil, sa scapi de grasime bazandu-te numai pe activitatea fizica, fie numai pe regimul alimentar. Din pacate, s-au raspandit numeroase "retete" care nu au nici o fundamentare stiintifica ci, din contra, pot cauza o serie de probleme celui care le adopta. Este motivul pentru care, inainte de a-ti spune ce trebuie sa faci, iti vom spune ce trebuie sa nu faci.
Pericolul retetelor de slabire rapida si al restrictiei sau eliminarii fortate de lichide. Am cateva retete de slabire rapida si mi s-a spus ca daca fac, concomitent, si sauna, de 2-3 ori pe saptamana, pot slabi foarte mult si repede. Exista vreun pericol daca procedez in acest mod?
Calculul necesarului zilnic de calorii Cum aflu de cate calorii am nevoie pe zi?
Substantele nutritive si analiza cantitativa si calitativa a regimului alimentar curent Cum pot afla daca regimul meu alimentar de pana acum a fost corect sau nu
Stabilirea unei diete hipocalorice Cam ce alimente pot consuma si in ce cantitate, pentru a slabi cu adevarat si pentru a nu-mi periclita sanatatea?

Facultatea de Educatie Fizica si Sport, Universitatea Ovidius-Constanta