Oferim servicii de instalare, configurare si monitorizare servere linux (router, firewall, dns, web, email, baze de date, aplicatii, server de backup, domain controller, share de retea) de la 50 eur / instalare. Pentru detalii accesati site-ul BluePink.

Sunt totusi persoane care, desi toata viata au mers destul de mult pe jos, nu au fost ferite de cardiopatie ischemica. Care sa fie explicatia?

fitness

metabolism

exercitii

contact

bibliografie

autorii

Urmarirea unui numar mare de subiecti pe perioade indelungate de timp ( asa numitele studii epidemiologice longitudinale), dar si alte tipuri de studii, au permis sa se identifice cu destula precizie caracteristicile pe care trebuie sa le aiba o activitate fizica pentru a actiona eficient asupra starii de sanatate a individului. La modul general vorbind, pentru a genera efecte pozitive pe planul sanatatii, o activitate fizica trebuie sa fie prestata frecvent, sa dureze sufucient (dar nu mai putin de 20-30 de minute) si sa angreneze in efort un numar cat mai mare de muschi ai organismului. Totusi, pentru a fi mai precisi cand vorbim de caracteristici ale activitatii fizice, trebuie practic sa ne referim la frecventa, durata si intensitate. Iar pentru a te ghida in aceasta privinta, deci pentru a putea aprecia daca programul tau de miscare indeplineste sau nu criteriile de eficienta, poti apela la doua metode:
1. Calculul Indicelui de Activitate Fizica (IAF);
2. Estimarea intensitatii si duratei efortului pe baza consumului de calorii.
3. Zona frecventelor cardiace care asigura antrenarea (ZFCA)

Web-master
mym_ro@yahoo.com